«

»

Μαρ 14

Πόσο πρέπει να κοιμάται το παιδί ανάλογα με την ηλικία του;

Τετάρτη 14 Μαρτίου 2018
Πόσο πρέπει να κοιμάται το παιδί ανάλογα με την ηλικία του

Μια ομάδα 13 εμπειρογνωμόνων του ύπνου, υπό την αιγίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ύπνου, εξέδωσαν οδηγίες για τις ενδεδειγμένες ώρες ύπνου.

Οι συμβουλές τους, μάλιστα έχουν υιοθετηθεί από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής.

Με βάση αυτά που διαπίστωσαν οι επιστήμονες μέσα από 864 έρευνες για τις συνήθειες ύπνου των παιδιών και των επιπτώσεων αυτών για την υγεία τους, κατέληξαν στο ότι τα παιδιά που δεν κοιμούνται τις συνιστώμενες ώρες ύπνου σε τακτική βάση, έχουν αυξημένα προβλήματα προσοχής, συμπεριφοράς και μάθησης, καθώς και υψηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας, υπέρτασης και κατάθλιψης.

Από την άλλη, διαπιστώθηκε ότι υπάρχει ένα όριο ως προς το όφελος του ύπνου, αφού ο υπερβολικός ύπνος συσχετίστηκε με αυξημένα ποσοστά διαβήτη, παχυσαρκίας και θεμάτων ψυχικής υγείας.

Δείτε τις νέες οδηγίες των ειδικών για το πόσο πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά ανάλογα με την ηλικία τους:

Μωρά 4 μηνών έως 1 έτους: 12-16 ώρες/ημέρα
Παιδιά από 1 έτους έως 2 ετών: 11-14 ώρες/ημέρα
Παιδιά από 3 ετών έως 5 ετών: 10-13 ώρες/ημέρα
Παιδιά από 6 ετών έως 12 ετών: 9-12 ώρες/ημέρα
Έφηβοι: 8-10 ώρες/ημέρα

http://www.govastileto.gr/to-paidi-mou/poso-prepi-na-kimate-to-pedi-analoga-me-tin-ilikia-tou/

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Επιτρέπονται τα εξής στοιχεία και ιδιότητες HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>