Κατά τη διάρκεια της διακοπής λειτουργίας του COVID-19, πολλοί άνθρωποι στράφηκαν όλο και περισσότερο στην τεχνολογία για ψυχαγωγία και πληροφορίες, μια τάση που εγείρει ανησυχίες σχετικά με την αύξηση του εθισμού στην τεχνολογία.

Σύμφωνα με το Pew Research Center , περίπου το 30 τοις εκατό των Αμερικανών είναι σχεδόν συνεχώς στο διαδίκτυο και οι υπεύθυνοι υγείας ανησυχούν για τον χρόνο που περνούν τα παιδιά και οι ενήλικες με την τεχνολογία. Πρόσφατα η Κίνα απαγόρευσε στα παιδιά να παίζουν διαδικτυακά παιχνίδια για περισσότερες από τρεις ώρες την εβδομάδα, κέντρα εξάρτησης από το Διαδίκτυο έχουν ανοίξει στις Ηνωμένες Πολιτείες και το Facebook δέχεται πυρά για την εμμονική χρήση της εφαρμογής Instagram από τους εφήβους.

«Υπάρχει λειτουργική, υγιής δέσμευση με την τεχνολογία – πανταχού παρούσα και απαραίτητη στην καθημερινή μας ζωή – και εθιστική χρήση, και μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πότε έχει ξεπεραστεί αυτό το όριο», λέει ο Πέτρος Λεβούνης, Πρόεδρος του Τμήματος Ψυχιατρικής, αναπληρωτής πρύτανης. στην Ιατρική Σχολή Rutgers New Jersey και συγγραφέας του Technological Addictions . «Ωστόσο, ενώ η έμμονη χρήση της τεχνολογίας μπορεί να σηματοδοτεί έναν εθισμό, διαφορετικά θα μπορούσε να είναι σημάδι μιας άλλης διαταραχής ψυχικής υγείας».

Τι σημαίνει να είσαι εθισμένος στην τεχνολογία;

Ενώ η πλειονότητα των ανθρώπων που χρησιμοποιούν τεχνολογία δεν θα έχουν κανένα πρόβλημα – πράγματι, υπάρχουν επαγγελματικά και ψυχαγωγικά οφέλη από τη χρήση ηλεκτρονικών ειδών – ένα μικρό ποσοστό θα μπορούσε να αναπτύξει εθισμό και να υποστεί συνέπειες παρόμοιες με αυτές της κατάχρησης ουσιών. Μάλιστα, μελέτες έχουν δείξει ότι όσο επιδεινώνεται ο εθισμός στο διαδίκτυο, τόσο επιδεινώνεται η πιθανότητα εμφάνισης διαταραχής χρήσης ουσιών.

Η χρήση της τεχνολογίας μπορεί να γίνει εμμονή. Οι άνθρωποι αρχίζουν να ασχολούνται με δραστηριότητες όπως διαδικτυακά παιχνίδια, δημοπρασίες στο Διαδίκτυο, σερφάρισμα στο Διαδίκτυο, μέσα κοινωνικής δικτύωσης, γραπτά μηνύματα ή cybersex και παγιδεύονται στον ενθουσιασμό. Σύντομα, η εστίαση μετατοπίζεται από την παραγωγή συναισθημάτων ευχαρίστησης και ανταμοιβής σε μια δραστηριότητα που κάνουν για να αποφύγουν το αίσθημα άγχους, ευερεθιστότητας ή δυστυχίας.

Πώς έχει συμβάλει ο τερματισμός λειτουργίας του COVID-19 στον εθισμό στην τεχνολογία;

Έχουμε παρατηρήσει αναδυόμενους εθισμούς. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, το διαδικτυακό σεξ έχει αυξηθεί, με διαδικτυακές εφαρμογές γνωριμιών, συνομιλίες κειμένου και διαδικτυακή πορνογραφία. Τα παιχνίδια στο Διαδίκτυο, επίσης, έχουν εκραγεί. Μία από τις πιο ανησυχητικές πτυχές του διαδικτυακού τυχερού παιχνιδιού είναι ότι οι εταιρείες χρησιμοποιούν πλέον εργαστήρια ψυχολογίας για να μεγιστοποιήσουν την αποτελεσματικότητα των προϊόντων τους με τρόπο που θυμίζει πολύ τον τρόπο με τον οποίο οι καπνοβιομηχανίες χρησιμοποίησαν χημικούς για να μεγιστοποιήσουν τον εθισμό των προϊόντων τους.

Πώς ξέρουν οι άνθρωποι ότι έχουν εθισμό στην τεχνολογία;

Οι δύο κύριες κόκκινες σημαίες είναι: η συνεχής χρήση της τεχνολογίας παρά τη γνώση των δυσμενών συνεπειών – οι άνθρωποι λένε «Ξέρω ότι είναι κακό για μένα, αλλά πρέπει να συνεχίσω να το κάνω» – και το ψέμα σε άτομα που είναι σημαντικά για εσάς σχετικά με τη συχνότητα η δραστηριότητα.

Αν υποψιάζεστε ότι εσείς ή κάποιος που αγαπάτε είναι εθισμένος στην τεχνολογία, τι μπορείτε να κάνετε;

Μην προσπαθήσετε να βάλετε το άτομο σε κέντρο απεξάρτησης για να «θεραπευθεί». Βρείτε έναν ψυχίατρο, κατά προτίμηση έναν εξειδικευμένο στον εθισμό, ο οποίος μπορεί να αξιολογήσει το άτομο για μια ποικιλία διαταραχών. Το άτομο μπορεί να έχει κατάθλιψη, άγχος ή μια πιο σοβαρή ψυχιατρική διαταραχή όπως η σχιζοφρένεια ή η διπολική διαταραχή, η οποία μεταμφιέζεται σε τεχνολογικό εθισμό.

Πώς μπορούν οι γονείς να βοηθήσουν τα παιδιά τους να χρησιμοποιούν την τεχνολογία με σύνεση;

Οι γονείς πρέπει να είναι καλά πρότυπα και να είναι συνεπείς στη θέσπιση κανόνων. Για παράδειγμα, δεν είναι εντάξει για τους γονείς να δηλώνουν ότι η ώρα του δείπνου είναι χρόνος «χωρίς κινητό» και μετά να προχωρούν στον έλεγχο των email κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Εάν οι γονείς βγάζουν την τεχνολογία από τα υπνοδωμάτια των παιδιών τους για να προωθήσουν την καλή υγιεινή του ύπνου, θα πρέπει να τηρούν και αυτούς τους κανόνες.

Αυτή η ιστορία δημοσιεύτηκε αρχικά από το Πανεπιστήμιο Rutgers